5 Tantangan yang Acapkali Dihadapi Pemberi Perawatan, dan Mudah Mengatasinya

  • Share
5 Tantangan yang Acapkali Dihadapi Pemberi Perawatan, dan Mudah Mengatasinya thumbnail
5 Tantangan yang Acapkali Dihadapi Pemberi Perawatan, dan Mudah Mengatasinya thumbnail

Itu tidak menjadi kejutan penuh saat ibu Elizabeth Miller 76 tahun yang veteran mendarat di fasilitas kesehatan dengan gangguan pernapasan parah pada trend semi 2014. Ibunya telah menderita penyakit kronis secara efektif menjadi poin selama bertahun-tahun. Meski begitu, Miller, sekarang 48, dan saudara-saudaranya harus lari cepat untuk mencari tahu bagaimana seseorang mampu mengaguminya. “Sebagian besar dari kami hidup beberapa jam dari fogeys aku, jadi kami mengunjungi secara bergantian,” kata Miller. Dia tidak mencantumkan ulang tahun putranya, dan harus bekerja dari jarak jauh. “Dulu bos aku tahu. Tapi itu tidak mudah. ​​”

Terlebih lagi, saudara kandung harus mempertahankannya atas inisiatif yang tidak pernah mereka bayangkan — menawarkan suntikan kepada ibu mereka, menawarkan terapi pernapasan, mengoleskan lotion padanya jari kaki bengkak. Kemudian pada trend panas itu, ayah Miller berbagi sepsis setelah prosedur bedah gigi dan meninggal hampir setelah kami memesan. “Kami memindahkan Ibu ke panti jompo yang dekat dengan aku di Georgia, namun dia tidak puas,” kata Miller. “Aku merasa bersalah, dan bertanya-tanya apakah kami membuat keputusan yang sebenarnya.”

Karena berbulan-bulan berlalu, keterampilan itu berdampak. Miller akan menilai dirinya sendiri yang menangis “dengan segera,” dan dokternya menaikkan dosis obat anti-ketakutan yang telah dia minum. “Stres dalam merawat ialah mencintai benang veteran merebus katak,” kata Miller. “Segera setelah Anda memasukkan katak ke dalam air hangat dan menaikkan suhu secara perlahan, ia tidak akan melihat kehangatannya kecuali sudah terlambat. Stres karena mengasuh juga menyelinap ke dalam diri Anda. Anda tidak mengerti kesedihan menjadi tidak sehat kecuali Anda berada di titik didih. ”

Itu ialah karakterisasi yang sempurna, sejalan dengan banyak cerita terbaru. Dan katak pepatah itu? Sepertinya itu seorang gadis. Dari 40 juta-plus pengasuh yang tidak dibayar dari orang tertentu 65 atau lebih tua, sekitar 66 pc ialah perempuan, banyak dengan pekerjaan dan orang belia di rumah. Terlepas dari tanggung jawab ini, mereka menggunakan rata-rata 21 jam per minggu untuk perawatan — menjalankan tugas, menghadiri janji dengan dokter, dan menawarkan bantuan telapak tangan. Mirip yang ditulis para peneliti Universitas Stanford dalam makalah tahun 2017 dalam jurnal JAMA Neurology , “Asuransi perawatan jangka panjang yang paling menarik perhatian di negara kita ialah anak perempuan yang teliti.”

Sebagian besar pengasuh memberi peringkat pada upaya mereka dengan bermakna, namun tanpa diragukan lagi secara total datang dengan biaya eksklusif. Pengasuh memiliki kesempatan untuk beberapa pertimbangan yang efektif, termasuk putus cita-cita, kesedihan bantuan, arthritis, dan penyakit jantung koroner, kata Ruth Drew, direktur data dan memperkuat produk dan perusahaan untuk Alzheimer’s Affiliation. “Nir aneh bagi pengasuh sendiri untuk berakhir di fasilitas yang efektif,” dia menawarkan.

Tapi itu tidak memutuskan untuk terjadi. Sebagai akibat dari peningkatan fisik penelitian, tantangan pengasuhan menjadi lebih dipahami secara luas. Berikut ialah 5 persoalan yang mungkin paling mutakhir yang dihadapi para wanita — apalagi cara-cara efektif untuk mengatasinya.

Persoalan 1: Anda tidak punya bandwidth untuk diri Anda

Mari kita buat beberapa matematika singkat: 40 (atau lebih) jam kerja per minggu, ditambah 20 jam khusus membantu orang yang dicintai, ditambah perawatan anak sama tidak ada waktu untuk membela Anda. Terang, Anda ingin acapkali menentukan, menentukan peringkat tumpukan tidur, dan memasak makanan bergizi. Kelihatannya rupawan tak terbayangkan.

Tapi sangat penting untuk memberi peringkat metode kecil yang mampu dilakukan untuk menahan kebaikan, kata Drew — tidak baik untuk diri Anda sendiri juga untuk orang yang menginginkan bantuan Anda: “Poly para wanita yang bekerja dengan aku di perangkat bulat melahirkan merawat diri mereka sendiri setelah mereka memahami mereka mungkin per kesempatan per kesempatan per kesempatan salah kawasan tanpa mereka. ”

Dalam kasus mengucapkan, ingatlah bahwa pertarungan cepat tergantung. “Mengumpulkan kata-kata dalam waktu 5-, 10, atau 20 menit sudah cukup,” kata Eli Puterman, PhD, asisten profesor di Fakultas Kinesiologi di Universitas British Columbia. Anda akan menyimpan sepasang sepatu kets dan matras yoga di dalam bagasi kendaraan beroda empat Anda sehingga Anda mungkin kebetulan mempertahankan tamasya sementara di sekitar blok atau memasang video balapan vinyasa ke ponsel Anda ketika orang yang Anda cintai menonton TV. Ada juga software, mirip Tone It Up dan J&J Reliable 7 Minute Allege, yang akan mendata Anda melalui rutinitas energi transien. Upaya Anda akan mempersiapkan fisik Anda untuk lebih banyak tuntutan perawatan tubuh, menawarkan Puterman: “Membantu orang dewasa masuk dan keluar dari kawasan tidur membutuhkan bantuan penurunan berat badan, inti, dan kaki yang ambisius,” dia mengangkat.

Menelan dengan sehat juga tidak memutuskan untuk dimurnikan. Segera setelah Anda memutuskan sayuran, selada, dan buah-buahan baru, bersama dengan kacang kalengan dan ayam atau ikan beku, Anda mungkin saja secara kebetulan menyiapkan makanan yang mengandung serat dan makanan yang membutuhkan sedikit waktu atau tenaga. Dan menarik secara efektif akan membuatnya lebih mudah untuk menahan vitalitas kritis-esensial Anda.

Sedangkan untuk tidur, tidur nyenyak delapan jam mungkin per kesempatan per kesempatan per kesempatan juga tidak hanya hidup mirip di dalam ketika Anda bangun dalam nyali malam dengan seseorang yang menderita, atau yang ingin pergi ke toilet. Tapi jangan mengurangi vitalitas tidur siang. Berusahalah untuk tidur saat orang yang Anda cintai melakukannya, untuk menggantikan tidur yang salah kawasan.

Persoalan 2: Saraf Anda tidak stabil

“Merawat ialah pekerjaan insan super,” kata Drew. “Ada rasa urgensi saat seseorang sepenuhnya menginginkan bantuan dan perhatian Anda — begitu banyak persoalan yang mengisi Anda dan menyehatkan Anda ialah persoalan yang tampaknya mampu dibuang.” Karenanya, Anda tidak akan acapkali memberi peringkat peluang untuk dekompresi, yang pada akhirnya dapat mengakibatkan kelelahan.

Konsultan mengeluarkan satu peta yang akan membantu ialah mindfulness. “Pengasuh benar-benar peduli perihal masa depan atau masa lalu,” kata Susan McCurry, PhD, seorang psikolog klinis dan profesor riset di University of Washington. “Perhatian ialah berkhasiat karena memberi Anda bantuan untuk momen kontemporer, persoalan penempatan sebenarnya OK.” Dan kalau Anda kebetulan menambatkan diri Anda pada ketika ini, sistem kecemasan Anda bergeser dari mode simpatik, bergulat-atau-lari ke mode parasimpatis, kalem.

Bahkan ada penelitian untuk membantu. manfaat kewaspadaan: Pemberitahuan yang dilakukan di University of Minnesota menemukan bahwa jangkauan yang menenangkan ini mengurangi stres dan meningkatkan kondisi psikologis, suasana hati, ketakutan, dan beban secara efektif pada wanita yang merawat wali dengan demensia.

Segera setelah Anda menilai jeratan kesadaran, Anda mungkin saja mengucapkannya kapan saja, di mana saja: ketika Anda duduk di ruang tunggu atau mengantri untuk merampok resep, atau kalau Anda kebetulan memberi peringkat semua perangkat terbaik pada malam hari. Inilah yang ingin Anda lakukan dengan baik, sejalan dengan McCurry: Tingkatkan perhatian Anda pada indra Anda — apakah itu bunyi di sekitar Anda atau perasaan seprai Anda berlawanan dengan kulit Anda — kemudian alihkan perhatian Anda ke napas Anda. Biarkan pikiran Anda bersantai pada perasaan itu terlibat di dalam dan di luar tubuh Anda.

Persoalan 3: Anda telah salah menempatkan kontak di samping sahabat Anda

Pengasuh tidak terlalu lelah dan terdesak waktu; mereka benar-benar terisolasi karena tidak ingin membebani orang yang beragam. “Tapi menyebarkan pikiran dan perasaan dengan sahabat yang mendukung mengurangi kekuatan darah, memperkuat kekebalan, dan merekomendasikan efek psikologis, termasuk mengurangi stres,” kata Joan Monin, PhD, profesor afiliasi ilmu sosial dan perilaku di Fakultas Kesehatan Masyarakat Yale. Bahkan memiliki satu orang untuk dibicarakan dapat secara positif menghipnotis eksistensi efektif pengasuh, sejalan dengan pemberitahuan tahun 2016 oleh peneliti Timur.

Terlebih lagi, peneliti dari University of North Carolina di Chapel Hill dan Duke University menemukan bahwa begitu para pengasuh tetap terlibat dengan komunitas mereka yang tangguh, penerima perawatan mereka secara efektif digunakan untuk menjadi lebih baik daripada mereka yang dirawat oleh pengasuh yang kesepian. “Memiliki ketangguhan mungkin per kesempatan per kesempatan per kesempatan juga hanya membuatnya lebih mudah untuk membuat inisiatif pengasuhan Anda lebih efektif,” terang penulis utama Dannielle Kelley, PhD.

Minta seorang sahabat untuk melanjutkan untuk minum teh, atau jadwalkan panggilan telepon atau obrolan video biasa sehingga Anda mungkin saja berkesempatan mempertahankan kontak. Dan memberi peringkat seseorang, apakah itu penting bagi orang lain atau perawatan istirahat yang sah, untuk menyembunyikan untuk Anda sebanyak mungkin sehingga Anda mungkin per kesempatan per kesempatan mungkin juga peringkat dari rumah untuk makan malam atau minuman, atau bahkan akhir pekan. —Karena, mirip lokasi Monin, “aktivitas waktu luang sangat penting untuk eksistensi Anda secara efektif dan ketenangan pikiran Anda.”

Persoalan 4: Anda cemas perihal uang — dan pekerjaan Anda

Berdasarkan dokumen AARP tahun 2016, 78 orang pengasuh dikenai biaya sendiri — sedang, $ 7.000 per tahun. Untuk memenuhi kebutuhan, 30 pc telah dicelupkan ke dalam tabungan eksklusif mereka, 16 pc memiliki kontribusi yang lebih rendah ke rekening pensiun mereka, dan 45 pc memiliki bantuan lebih rendah untuk pergi keluar atau liburan. Segera setelah Anda dihadapkan pada tuntutan kontemporer, itu akan menjadi biaya berbicara dengan seorang perencana keuangan, yang dapat membuatnya lebih mudah untuk rentang nilai dan, dalam perangkat bulat, merasa lebih untuk merangkak dari keseluruhan citra uang Anda.

Keamanan kerja akan berada di ujung pikiran Anda juga, terutama kalau Anda keluar dari kawasan kerja lebih dari sekadar gaya. Sangat terang untuk menawarkan posisi pengasuh Anda kepada atasan atau supervisor Anda, kata Nick Bott, seorang pelatih di Stanford’s Medical Excellence Evaluate Heart. Nir setiap perusahaan akan menjawab secara positif, tetapi kalau Anda menekankan seberapa besar komitmen Anda pada pekerjaan Anda, Anda mungkin saja setiap kesempatan mungkin juga sangat siap untuk bekerja dari jarak jauh atau menyesuaikan jam kerja Anda untuk lebih mengakomodasi tanggung jawab pengasuhan Anda. Selain itu, kalau Anda mungkin saja mungkin memiliki dana untuk itu, lihat apakah Anda memenuhi syarat berdasarkan Undang-undang Perlop Medis dan Rumah Tangga sampai 12 minggu cuti tidak dibayar setahun sekali tanpa meninggalkan pekerjaan Anda.

Kesulitan 5: Anda bergumul dengan rasa bersalah

Rasa bersalah itu sama pada wanita orang yang menyulap profesi dan keluarga terlebih lagi caregiving. “Mereka mencicipi cinta yang tidak cukup mereka lakukan — secara emosional, fisik, atau finansial. Dan mereka menyalahkan diri sendiri karena tidak melakukan semuanya dengan tepat, ”kata Carla Marie Manly, PhD, psikolog klinis di Sonoma County, California, yang merawat pengasuh.

Sedikit rasa bersalah dapat mendorong Anda untuk melakukan pekerjaan menantang yang membutuhkan pengasuhan. Tetapi menjadi terlalu parah pada diri sendiri dapat menciptakan peluang Anda untuk putus cita-cita yang lebih besar. Jadi, pastikan Anda hanya mengucapkan belas kasihan pada diri sendiri.

Satu trik mudah: Alihkan titik fokus Anda dari apa yang Anda bukan ) melakukan semua hal yang Anda lakukan, saran Manly. Suatu hari, ketika Anda menguji hal-hal dari daftar jenis Anda, pertahankan momen untuk memandang dan merayakan pencapaian Anda.

Tetapi alasan utama lainnya dalam bantuan rasa bersalah, berikan Monin, merasa cinta orang yang Anda cintai sedang berjuang, terlepas dari upaya Anda. “Ini mampu saja per kesempatan per kesempatan per kesempatan juga hanya membantu untuk membayangkan bahwa pengasuh secara total melebih-lebihkan usaha orang yang mereka cintai dan meremehkan kualitas eksistensi mereka yang sebenarnya,” katanya.

Mungkin saja per kesempatan Setiap kesempatan per kesempatan juga membantu untuk menggunakan sementara di samping orang yang Anda cintai yang tidak melibatkan terapi fisik atau pengobatan. Miller mencoba ini setelah ibunya pindah ke fasilitas hidup dibantu di dekat rumahnya. “Karena aku mencicipi cinta, aku mungkin per kesempatan per kesempatan per kesempatan tidak pernah cukup baik untuknya, aku kesal,” kenang Miller. Tapi kemudian pada personel yang tangguh untuk pengasuh, seseorang memercayai Miller beberapa aktivitas menyenangkan bersama ibunya. “Kami mulai menatap Grace dan Frankie bersama-sama, dan bermain kartu. Menghidupkan kembali relasi ibu-anak yang lebih lama memulihkan keseimbangan yang lebih sehat, ”katanya. “Itu membantuku bersenang-senang di waktu kita secara kolektif — yang dulunya ialah hadiah.”

Menyebarkan beban

“Poly pengasuh yang tidak pandai meminta — dan mendapatkan — bantuan,” kata Rani Snyder, wakil presiden di John A. Hartford Foundation, yang menawarkan hibah untuk penelitian pengasuhan. Tetapi dalam perintah bagi Anda untuk memeringkatnya dalam satu bagian, Anda akan menyukai sahabat. Inilah cara seseorang dapat mempertahankan jangkauan personel:

Buat daftar inisiatif, dan peringkat orang lain di papan. “Apa persoalan yang paling mudah yang mungkin Anda alami secara kebetulan — dan apa yang dapat dipertahankan oleh orang lain, suka membersihkan rumah, memperbaiki halaman, memperbaiki kendaraan beroda empat, menyekop salju, menjelajahi toko bahan makanan , dan binatu? ” kata Drew. Kemudian, adakan pertemuan dengan saudara kandung, baik pada orang tertentu atau melalui telepon konferensi, dan biarkan semua orang terlibat.

Jangan mengabaikan untuk meminta bantuan pada diri Anda. “Saat ibu istri aku jatuh sakit, kami memiliki seorang paman yang akan maju sekali seminggu dan membela dengan orang-orang belia, yang memberi istri aku waktu untuk pergi ke taman atau memandangi sebuah film, ”kata Steven Huberman, dekan pendiri Fakultas Touro Pascasarjana Fakultas Pekerjaan Sosial. Mintalah kekuatan emosional juga. Segera setelah Anda mengekspos orang yang Anda cintai yang pada dasarnya Anda butuhkan ialah seseorang untuk didengar, sebagian besar akan muncul — dan merasa cinta bahwa mereka berharga.

Kategorikan rasa terima kasih Anda. Pengasuhan mungkin per kesempatan per kesempatan per kesempatan juga hanya mampu emosional. Mengakui kontribusi semua orang menentukan nada yang absolut, yang dapat mempercepat jarak yang ideal untuk menghilangkan stres dan menghilangkan ketegangan dan kebencian.

Alat untuk mengatasi stres

Software smartphone ini mungkin saja mungkin saja membuat hidup Anda sedikit lebih sederhana.

Untuk membuatnya lebih mudah untuk mempertahankan … Peduli Desa kemampuan bahwa Anda hanya dapat mengoordinasikan aktivitas mirip transportasi, pengiriman makanan, dan tugas; menyimpan dokumen penting; dan menyiapkan obat. Tetapi software lain apa pun, yang dikenal sebagai CaringBridge, kemampuan yang dapat Anda perbarui — dan memberi peringkat bantuan dari — teman dan keluarga, semuanya adalah perangkat terbaik mutlak dalam suatu krisis.

Untuk membuatnya lebih mudah untuk menawarkan perawatan yang lebih baik… Tetap damai untuk mengobati mimisan, atau pergelangan kaki yang bengkok? First Relief: American Crimson Awful memiliki saran untuk hampir semua hari secara efektif menjadi darurat, dan diperoleh lengkap dengan panduan langkah demi langkah dan film. Kalau orang yang Anda cintai sedang menderita, kemampuan software PainScale yang dapat Anda catat dan perhatikan tanda-tanda kesedihan dari waktu ke waktu. Dan eCare21 menyinkronkan data mirip kadar glukosa, detak jantung koroner, berat badan, asupan kalori, dan tidur dari perangkat yang dapat dikenakan mirip jam tangan pintar atau Fitbit.

Untuk membuatnya lebih mudah untuk merasa tidak terlalu tergesa-gesa… Sanvello menggunakan strategi sesuai dengan terapi perilaku kognitif dan kesadaran untuk mengatasi stres dan ketakutan. Anda mungkin saja per kesempatan per kesempatan juga baru saja mencoba Happify, yang memberikan aktivitas penuh sains dan video game untuk mengurangi stres, memadamkan pikiran negatif, dan ketahanan desain. Mampu saja per kesempatan per kesempatan per kesempatan membuat Anda mencantumkan hal-hal yang Anda syukuri atau melihat sekilas kata-kata tertentu — yang semuanya dapat membuatnya lebih mudah untuk berpikir lebih penuh cita-cita.

Merawat seseorang yang agak jauh

Pengasuhan jarak jauh ialah beban yang dimilikinya. “Anda tidak memiliki permintaan harian, tetapi ketidakpastian dan rasa bersalah mungkin per kesempatan per kesempatan juga hanya menjadi tantangan,” kata Sara Douglas, PhD, RN, seorang profesor di Fakultas Frances Payne Bolton Universitas Case Western Reserve. Perawatan. Untungnya, tidak peduli posisi Anda, bahwa Anda mungkin saja menawarkan bantuan penting.

Amankan orang tertentu di kawasan lokal. “Apakah itu anggota keluarga, sobat, atau tetangga, Anda akan menyukai seseorang yang dapat mencari hikmah bersama orang yang Anda cintai dan menawarkan data yang sempurna perihal poin-poin penting, ”kata Douglas. “Apakah ada makanan di dalam lemari es? Apakah mereka menarik? Apakah mereka menghadiri janji mereka? ”

Minta tugas. Beberapa contoh hal yang mungkin Anda dapatkan secara kebetulan dari jauh: Bayar tagihan secara online, persiapkan transportasi, bicarakan dengan dokter medis, buat dan pisahkan Google Kalender sehingga perawat lokal dapat mengoordinasikan pengiriman makanan dan menyingkirkan sampah, atau membuang up update untuk keluarga dan sahabat.

Ikuti kunjungan dokter dari jarak jauh. Anda mungkin juga menghabiskan setiap kesempatan per kesempatan untuk FaceTime atau konferensi video. “Sebagian besar dokter dilahirkan untuk itu,” kata Douglas.

Atur waktu kunjungan Anda dengan cermat. Tempatkan secara kolektif sehingga Anda mampu menawarkan hadiah kepada pengasuh setempat. “Tanyakan kapan akan bekerja paling sederhana — mungkin waktu setelah mereka akan mempertahankan liburan,” saran Douglas.

Pertimbangan untuk mempekerjakan seorang perawat, atau pekerja sosial. Setelah Anda mungkin saja memiliki dana untuk biaya tambahan, pengasuh yang sah mungkin per kesempatan per kesempatan per kesempatan juga kurangi saja sebagian dari ketakutan Anda, kata Douglas.

memberi peringkat isu tinggi kami yang diperkenalkan ke kotak masuk Anda, jadilah setengah dari Hayati Sehat buletin

  • Share

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *