10 Penyebab Anda Sebenarnya Merasa Dingin Total Waktu thumbnail

Nilai kredit: maaram / Getty Photos

Menyebabkan tangan, kaki, dan tubuh Anda terus-menerus kedinginan meskipun suhu udara terlalu tinggi.

Selalu dingin? Inilah karena

Merasa dingin kalau Anda merasa luar dalam cuaca dingin ialah satu benda. Tetapi kalau Anda terus menggigil, atau tangan dan kaki Anda benar-benar merasa kagum dengan balok es sementara semua orang Amerika di sekitarnya mengatakan suhu terasa panas, maka inilah saatnya untuk meninjau. Sudah menjadi tradisi bagi wanita untuk mendokumentasikan perasaan dingin, sebagian karena fisiologi dan terlebih lagi kerentanan yang lebih tinggi terhadap kondisi yang mungkin akan menawarkan kontribusi terhadap sikap dingin, Holly Phillips, MD, kontributor klinis untuk CBS-2 News dan pembuat The Exhaustion Step forward, memberi tahu Kesehatan. Solusi 10 ini menyebabkan termostat interior Anda rusak berarti Anda mungkin juga bertanya-tanya mengapa Anda terus-menerus membekukan pantat Anda.

TERKAIT: 10 Item untuk Sahabat Anda yang Selalu Keren

Komersial

Komersial

Anda terlalu kurus

Nilai kredit: vadimguzhva / Getty Foto

Berat badan rendah — diuraikan sebagai BMI yang melayang di atas angka 18,5 atau lebih rendah — dapat membuat Anda kalem karena beberapa alasan. Pertama, kalau Anda kekurangan berat badan, Anda kekurangan tingkat fisik yang cukup untuk melindungi Anda dari suhu dingin, Maggie Moon, RD, ahli gizi berbasis di Los Angeles, mengatakan Kesehatan. Hal yang sangat berbeda ialah, untuk membantu BMI yang rendah itu, ialah hal yang harus diperhatikan dalam mengurangi konsumsi makanan Anda sehingga Anda sepertinya tidak boleh makan terlalu banyak sama sekali. Menghemat kalori mengerem metabolisme Anda, dan Anda berkembang sekarang tidak menerima cukup panas tubuh. Pertimbangkan untuk bergantung pada berat badan beberapa kilogram dengan mengisi makanan lengkap dan sehat yang menghasilkan banyak protein, daging, dan karbohidrat yang rumit.

TERKAIT: Apa Sebenarnya Metabolisme — dan Bisakah Anda Tempo Hormat?

Tiroid Anda rusak

Nilai kredit: GARO / Getty Photos

Tambahkan intoleransi dingin ke daftar panjang untuk berhasil menjadi elemen yang mungkin juga Anda salahkan pada kelenjar berbentuk kupu-kupu untuk leher Anda. “Selalu kedinginan ialah tanda hipotiroidisme, maksud itu tiroid Anda tidak akan mengeluarkan cukup hormon tiroid,” kata Dr. Phillips. Tanpa tahap tertinggi hormon ini, metabolisme Anda melambat, menghentikan mesin tubuh Anda untuk menghasilkan panas yang cukup . Banyak sekali indikator hipotiroidisme ialah rambut menipis, kulit kering, dan kelelahan.

Sekitar 4,5% orang mengalami kondisi ini, dan biaya meningkat pada wanita yang mengalami kondisi ini. Dapatkan baru-baru ini hamil atau berusia di atas 60 tahun. Setiap kali Anda mencurigai topik tiroid, temui dokter Anda, yang dapat memverifikasi diagnosis dengan tes darah dan mengumpulkan tiroid Anda keluar dari jalur yang membosankan dengan obat resep.

Terhubung: Apa yang Mampu Dilakukan Setiap Wanita dengan baik tanpa bunyi Ketahui Perihal Kelenjar Tiroidnya

Komersial

Anda berkembang sekarang tidak kumpulkan besi secukupnya

Skor kredit: Getty Photos

Fase besi rendah ialah salah satu dari banyak penyebab paling segar untuk daya dingin. Inilah karena: Zat besi ialah mineral utama yang membantu sel darah merah Anda meningkatkan oksigen ke seluruh tubuh Anda, membawa panas dan nutrisi yang sangat berbeda ke setiap sel untuk skema Anda, terang Dr. Phillips. Tanpa zat besi yang cukup, sel darah merah tidak dapat berhasil menjalankan tugasnya, dan Anda menggigil.

Zat besi juga diperlukan karena kekurangan dapat membuat tiroid Anda lesu, utama untuk hipotiroidisme, yang membuat Anda kedinginan, kata Moon. Suplemen zat besi dapat mendukung, tetapi solusi sebenarnya untuk merebut konsumsi zat besi Anda ialah dengan makanan sehat: daging, telur, sayuran hijau, bayam, dan makanan laut ialah pilihan alternatif, kata Moon.

TERKAIT: 6 Combo Makanan Kaya Zat Besi — Nir Perlu Daging

Anda mungkin bahkan hanya akan menerima aliran yang tidak menyenangkan

Nilai kredit: Westend61 / Getty Photos

Kalau Anda Tangan dan kaki selalu mengagumi es namun kenyamanan tubuh Anda terasa sesak, maka topik aliran yang membuat darah tidak mengalir ke ekstremitas Anda akan disalahkan. Penyakit kardiovaskular bahkan mungkin juga menjadi salah satu penyebabnya; Ini ialah sinyal bahwa jantung koroner Anda sekarang tidak berhasil memompa darah, atau penyumbatan arteri mencegah darah mencapai jari tangan dan kaki Anda, Margarita Rohr, MD, internis di NYU Langone Medical Center di Novel York City, mengatakan Kesehatan. Merokok juga dapat membawa pada elemen aliran, karena pencahayaan perlengkapan menyempitkan pembuluh darah, kata Dr. Phillips.

Satu kemungkinan lainnya ialah suatu kondisi yang disebut penyakit Raynaud, Yang menyebabkan pembuluh darah di tangan dan kaki Anda menyempit dengan cepat ketika tubuh Anda terasa dingin, kata Rohr. Penyakit Reynaud mungkin juga akan ditangani dengan obat-obatan, namun Anda harus mendaftarkan diri ke dokter untuk diagnosis terlebih dahulu.

TERKAIT: Setelah Bertahun-tahun Kelelahan dan Titik Lemah Otot, Aku Mengetahui Aku Mengalami Penyakit Autoimun Yang Nir Biasa

Anda mengalami dehidrasi

Skor kredit: skynesher / Getty Foto

“Sebanyak 60 % dari tubuh insan dewasa ialah air, dan air membantu menjaga suhu tubuh, “kata Moon.” Setiap kali Anda cukup terhidrasi, air akan memerangkap panas dan membebaskannya secara perlahan, menjaga suhu tubuh Anda di zona padat. Dengan lebih sedikit air, tubuh Anda lebih sensitif terhadap suhu yang terlalu tinggi. ” Air menghangatkan Anda satu niat lagi sebagai berhasil. Ini membantu energi metabolisme Anda, dan metabolisme yang lambat diterjemahkan menjadi panas tubuh secara keseluruhan jauh lebih sedikit. Usahakan untuk minimal delapan gelas sehari, saran Moon, tetapi terus minum lebih banyak sebelum dan sesudah latihan.

TERKAIT: Apa Penyebab Kehilangan cairan tubuh? Inilah Yang Harus Anda Ketahui

Komersial

Komersial

Anda berbagi sekarang tidak memakan cukup acara penurunan berat badan B12

Kredit skor: luchschen / Getty Photos

Ini Kandungan nutrisi pada barang dagangan hewan memainkan peran raksasa dalam menghentikan kedinginan mamut. “Tubuh ingin acara penurunan berat badan B12 untuk berbagi sel darah merah, yang meningkatkan oksigen dengan tujuan Anda,” kata Moon. “Nir lagi memiliki cukup dapat menyebabkan anemia defisiensi B12, atau kekurangan sel darah merah, terutama untuk kekuatan dingin. ” Kekurangan nutrisi B12 bahkan mungkin juga dipicu oleh agenda penurunan berat badan yang tidak menyenangkan, jadi usahakan untuk mengumpulkan daging, ikan, dan susu ekstra tanpa lemak ke dalam makanan Anda. Tetapi fase yang terus-menerus rendah disebabkan oleh topik penyerapan. Kalau agenda penurunan berat badan Anda berlebihan dalam B12 tetapi Anda selalu menggigil, daftarkan ke dokter Anda untuk tes B12 agenda penurunan berat badan.

TERKAIT: Kekurangan Nutrisi B12 Bisa Menghasilkan ‘Demensia Reversibel.’ Begini Caranya

Kau ialah perempuan

Nilai kredit: Jon Kopaloff / Getty Photos

Hancurkan dalam pertarungan tetap dengan anggota kru pria untuk menjaga mata di termostat? Tampaknya perasaan dingin pada kenyataannya ialah kondisi gender. “Secara tradisional, wanita lebih tinggi dalam menyimpan panas daripada pria,” kata Dr. Rohr. “Dalam gambaran untuk melahirkan ini, tubuh wanita diprogram untuk membantu seret darah dengan gerakan ke organ yang harus dicerna mirip pikiran dan jantung koroner. . ” Ini mengarahkan peredaran darah dengan gerakan ke arah organ-organ ini dan agak jauh dari organ-organ yang harus dilihat dari tangan dan kaki, kata Dr. Rohr, yang meninggalkan aspek-aspek fisik ini secara kronis dingin. Sains pertanda hal ini: Universitas Utah mempelajari kebetulan bahwa meskipun wanita mengalami peningkatan suhu inti tubuh semenit menit daripada pria, tangan mereka berada pada median 2,8 derajat lebih dingin.

TERKAIT: 10 Hal Yang Bisa Ditunjukkan Jari Anda Perihal Kesehatan Anda

Anda mungkin bahkan hanya akan melahirkan diabetes

Nilai kredit: SAMUEL ASHFIELD / SCIENCE PHOTO LI / Getty Photos

Diabetes yang sekarang tidak diuji dapat menyebabkan kondisi yang disebut nefropati perifer, agresi tetap pada saraf yang memberikan sensasi ke tangan dan kaki Anda, kata Dr Rohr. “Saat ini berkembang, Anda mengalami mati rasa dan jarang sakit di tangan dan kaki, dan karena saraf ini juga bersalah karena mengirimkan pesan ke pikiran saat berafiliasi dengan sensasi suhu, tangan dan kaki Anda mungkin bahkan hanya sebenarnya terasa dingin, “Nefropati diabetik berkembang secara bertahap, sehingga Anda mungkin juga hanya sekarang tidak menyadarinya, mungkin juga hanya sekedar melahirkannya. Tetapi kalau Anda menderita diabetes atau gejala penyakitnya (acapkali buang air kecil, merasa terkuras, dan meningkatnya rasa haus ialah tiga indikator tradisional) lihat sekilas ke dokter Anda.

Terhubung: Ada 4 Sistem untuk Merencanakan Jenis 1 Diabetes Anda Melalui Perawatan — Berikut Caranya

Komersial

Anda mungkin bahkan hanya akan menghasilkan jaringan otot Anda

Skor kredit: Jacob Ammentorp Lund / Getty Photos

Otot membantu mendukung suhu tubuh dengan menghasilkan panas, kata Dr. Rohr, jadi sekarang tidak memiliki tonus otot yang cukup berkontribusi pada rasa dingin. Selain itu, memiliki jaringan otot ekstra akan meningkatkan metabolisme Anda, yang melawan perasaan beku perma. Memukul ruang beban di gym atau berinvestasi dalam beban bebas akan mendukung produksi otot yang menggerakkan tungku Anda dan fungsi mengagumi selimut interior — sehingga Anda mungkin juga membuang wol yang membungkus bahu Anda yang menggigil.

TERKAIT: 5 Hal Luar Biasa Yang Terjadi pada Fisik Anda Ketika Memulai Angkat Beban

Anda berkembang sekarang tidak cukup tidur

Skor kredit: maaram / Getty Photos

“Kurang tidur dapat mendatangkan malapetaka pada skema khawatir Anda, membuang mekanisme pengaturan di dalam pikiran yang berdampak pada suhu tubuh,” kata Dr. Phillips. Sekarang tidak ditentukan mengapa hal ini terjadi; studi menyarankan Sebagai tanda bahwa seiring dengan stres tidak menerima waktu tidur yang berkualitas, ada biaya rendah dalam proyek di hipotalamus, pengawasan pada panel pikiran yang menetapkan suhu tubuh diatur. Seekor udang belajar dari European Journal of Applied Physiology berusaha membantu hal ini: peneliti mendokumentasikan penurunan suhu tubuh pada 20 orang dewasa belia yang kurang tidur. Metabolisme akan menjadi pelaku kesalahan di sini sebagai berhasil. Setiap kali Anda lelah karena malam yang gelisah, metabolisme Anda bekerja pada tempo ekstra lamban, kata Dr. Phillips, menghasilkan panas yang jauh lebih sedikit dan aliran yang lebih lambat.

Terhubung: 11 Keunggulan Kesehatan Primer dari Tidur